Meditación básica

Este curso consta de 21 lecciones cuidadosamente diseñadas para introducirte en el maravilloso mundo de la meditación. Cada día, durante 21 días, recibirás una lección nueva que te guiará paso a paso en tu viaje hacia una mayor calma, claridad y bienestar.

Este curso está especialmente enfocado en personas que desean aprender a meditar y desean integrar esta práctica en su vida diaria. No importa si eres principiante absoluto o si tienes alguna experiencia previa en meditación, este curso es para ti.

A lo largo de las lecciones, aprenderás técnicas y herramientas fundamentales para meditar, incluyendo:

• La postura correcta y la respiración consciente.
• Cómo calmar la mente y dejar ir el estrés y la ansiedad.
• La importancia de la atención plena y cómo cultivarla.
• Cómo establecer una rutina de meditación diaria.

Cada lección te proporcionará instrucciones claras y prácticas para que puedas implementar lo aprendido de inmediato. Además, contarás con ejercicios guiados de meditación que podrás realizar en cualquier momento y en cualquier lugar.